Detengo mi carrera con el tiempo para desearte el mejor año nuevo...que El señor te bendiga,si...a ti que estás leyendo, te bendiga con la realización de tus sueños hoy mañana y siempre.
¡¡¡Feliz Año Nuevo!!!
Nutrición,salud, energía, comida sana,ejercicios,enfermedades,dietas,aprendiendo a alimentarse... Nutrition, health, energy, healthy food, exercise, illness, diet, learning to feed ...
sábado, 29 de diciembre de 2012
jueves, 13 de diciembre de 2012
domingo, 9 de diciembre de 2012
lunes, 3 de diciembre de 2012
domingo, 2 de diciembre de 2012
Limpieza del higado
Para entender la limpieza del hígado, es necesario entender que la función del hígado es procesar las toxinas. Si un hígado funcionando al 60% de eficiencia deja que un 40% de toxinas se acumulen en estado bruto y floten alrededor, ¿qué efecto crees que tiene en su cuerpo?
El hígado es uno de los órganos más vitales del cuerpo; un hígado que funcione es necesario para vivir, y un hígado que funcione bien es necesario para vivir bien. Aunque el hígado es un procesador de toxinas y robusto en sus capacidades, no es impermeable a la toxicidad en sí. Ciertas cosas, como el exceso de alcohol o una dieta abundante en alimentos elaborados con deficiencia de nutrientes, puede dañarlo, reduce considerablemente su eficacia y contribuye a una miríada de factores que promueven problemas de salud.
Desafortunadamente, debido a la disponibilidad y la infiltración de la corriente principal de un estilo de vida cargada de tóxicos, muy pocas personas se dan cuenta de que, lo que muchos consideran "normal", es en realidad una forma de vida que pesa sobre el hígado, y realmente en el cuerpo como un todo, con las toxinas que lo ralentizan y llevan hacia abajo. Un estilo de vida saludable es la clave para mantener tu cuerpo y especialmente el hígado, en plena forma. Y, de vez en cuando limpiar el hígado para aliviar la acumulación de la toxina puede ser beneficioso.
Mucha gente no está muy segura de por dónde empezar con una limpieza del hígado que permita eliminar el misterio de la limpieza del hígado una vez por todas. Desintoxicar las toxinas en exceso no es tan difícil como puede parecer. En realidad, la limpieza del hígado implica nada más que un simple cambio en la dieta y algunos suplementos naturales y orgánicos.
Para desintoxicar el hígado, deja de darle toxinas.
No puedo enfatizar esto lo suficiente, si tu dieta incluye alimentos procesados y azúcares refinados, tienes que cambiar tu dieta y eliminar los elementos no saludables. Estos alimentos contienen sustancias químicas que pueden rápidamente sobrecargar el hígado, es casi como si se estuviera librando una guerra química en las entrañas de tu cuerpo. Hace unos años vi un experimento en el que se pusieron papas fritas de conocidas cadenas de comida rápida, a degradar por su cuenta. Semanas, y hasta meses más tarde su aspecto no había cambiado mucho. ¿Qué te dice esto acerca de lo que requiere tu cuerpo para procesar y descomponer estas cosas? Tu cuerpo y un coche tienen al menos una cosa en común, vierte azúcar en el tanque de gasolina y verás que funciona miserablemente. Simplemente elimina los alimentos tóxicos de tu dieta y le darás a tu hígado alivio inmediato y beneficio. Reemplaza los alimentos tóxicos con frutas frescas, y vegetales orgánicos para fomentar el proceso de cambio. Un pomelo para el desayuno, una ensalada de hojas verdes con leguminosas en el almuerzo, y batidos combinados naturales para la cena para ayudar a limpiar el hígado de forma natural.
Las hierbas pueden estimular la desintoxicación del hígado.
Hay una variedad de hierbas que pueden apoyar los esfuerzos de desintoxicación del hígado también. La raíz de achicoria orgánica, la raíz de diente de león orgánica, hojas de menta orgánica, y la cúrcuma orgánica son sólo algunos ejemplos. Estos, y otros remedios herbales, se han utilizado por los herbolarios y culturas indígenas durante siglos como terapias para ayudar en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado y estimulan la producción de la bilis, un componente vital para la digestión y la salud.
Los remedios herbarios no directamente desintoxican el hígado. En cambio, lo que las hierbas y nutrientes hacen es estimular las funciones naturales del cuerpo que hacen que el hígado se limpie. La mayoría de la gente se olvida que cuando el cuerpo se le da todo lo que necesita, es muy capaz de cuidarse a sí mismo. Cuando las deficiencias de nutrientes se producen, es cuando se producen los procesos corporales deficiencientes. Dejar los contaminantes tóxicos en forma de alimentos procesados, azúcares refinados y el abuso de alcohol es el primer paso para la limpieza del hígado, impulsar tu cuerpo a engranar sus habilidades naturales para limpiarse, es el segundo.
Alimentos orgánicos, suplementos orgánicos.
Muchas de estas hierbas son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos a precios asequibles. Otros, sin embargo, no son tan fáciles de obtener en forma natural, y pueden ser costosas si se intenta comprar cada una de ellas individualmente. Se recomiendo sólo y siempre invertir en hierbas puras y de alta calidad. Si una compañía de suplementos no está dispuesto a revelar las condiciones en las que se cultivan y procesan sus productos, existe la posibilidad de que están tratando de ocultarlo. Si la planta no se cultiva de manera natural y orgánica, ¿crees que va a proporcionar muchos de los beneficios naturales? No des un paso adelante mediante la alteración de tu dieta incluyendo alimentos saludables y luego dos pasos atrás, neutralizando su beneficio con suplementos baratos, de baja calidad.
El hígado es uno de los órganos más vitales del cuerpo; un hígado que funcione es necesario para vivir, y un hígado que funcione bien es necesario para vivir bien. Aunque el hígado es un procesador de toxinas y robusto en sus capacidades, no es impermeable a la toxicidad en sí. Ciertas cosas, como el exceso de alcohol o una dieta abundante en alimentos elaborados con deficiencia de nutrientes, puede dañarlo, reduce considerablemente su eficacia y contribuye a una miríada de factores que promueven problemas de salud.
Desafortunadamente, debido a la disponibilidad y la infiltración de la corriente principal de un estilo de vida cargada de tóxicos, muy pocas personas se dan cuenta de que, lo que muchos consideran "normal", es en realidad una forma de vida que pesa sobre el hígado, y realmente en el cuerpo como un todo, con las toxinas que lo ralentizan y llevan hacia abajo. Un estilo de vida saludable es la clave para mantener tu cuerpo y especialmente el hígado, en plena forma. Y, de vez en cuando limpiar el hígado para aliviar la acumulación de la toxina puede ser beneficioso.
Mucha gente no está muy segura de por dónde empezar con una limpieza del hígado que permita eliminar el misterio de la limpieza del hígado una vez por todas. Desintoxicar las toxinas en exceso no es tan difícil como puede parecer. En realidad, la limpieza del hígado implica nada más que un simple cambio en la dieta y algunos suplementos naturales y orgánicos.
Para desintoxicar el hígado, deja de darle toxinas.
No puedo enfatizar esto lo suficiente, si tu dieta incluye alimentos procesados y azúcares refinados, tienes que cambiar tu dieta y eliminar los elementos no saludables. Estos alimentos contienen sustancias químicas que pueden rápidamente sobrecargar el hígado, es casi como si se estuviera librando una guerra química en las entrañas de tu cuerpo. Hace unos años vi un experimento en el que se pusieron papas fritas de conocidas cadenas de comida rápida, a degradar por su cuenta. Semanas, y hasta meses más tarde su aspecto no había cambiado mucho. ¿Qué te dice esto acerca de lo que requiere tu cuerpo para procesar y descomponer estas cosas? Tu cuerpo y un coche tienen al menos una cosa en común, vierte azúcar en el tanque de gasolina y verás que funciona miserablemente. Simplemente elimina los alimentos tóxicos de tu dieta y le darás a tu hígado alivio inmediato y beneficio. Reemplaza los alimentos tóxicos con frutas frescas, y vegetales orgánicos para fomentar el proceso de cambio. Un pomelo para el desayuno, una ensalada de hojas verdes con leguminosas en el almuerzo, y batidos combinados naturales para la cena para ayudar a limpiar el hígado de forma natural.
Las hierbas pueden estimular la desintoxicación del hígado.
Hay una variedad de hierbas que pueden apoyar los esfuerzos de desintoxicación del hígado también. La raíz de achicoria orgánica, la raíz de diente de león orgánica, hojas de menta orgánica, y la cúrcuma orgánica son sólo algunos ejemplos. Estos, y otros remedios herbales, se han utilizado por los herbolarios y culturas indígenas durante siglos como terapias para ayudar en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado y estimulan la producción de la bilis, un componente vital para la digestión y la salud.
Los remedios herbarios no directamente desintoxican el hígado. En cambio, lo que las hierbas y nutrientes hacen es estimular las funciones naturales del cuerpo que hacen que el hígado se limpie. La mayoría de la gente se olvida que cuando el cuerpo se le da todo lo que necesita, es muy capaz de cuidarse a sí mismo. Cuando las deficiencias de nutrientes se producen, es cuando se producen los procesos corporales deficiencientes. Dejar los contaminantes tóxicos en forma de alimentos procesados, azúcares refinados y el abuso de alcohol es el primer paso para la limpieza del hígado, impulsar tu cuerpo a engranar sus habilidades naturales para limpiarse, es el segundo.
Alimentos orgánicos, suplementos orgánicos.
Muchas de estas hierbas son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos a precios asequibles. Otros, sin embargo, no son tan fáciles de obtener en forma natural, y pueden ser costosas si se intenta comprar cada una de ellas individualmente. Se recomiendo sólo y siempre invertir en hierbas puras y de alta calidad. Si una compañía de suplementos no está dispuesto a revelar las condiciones en las que se cultivan y procesan sus productos, existe la posibilidad de que están tratando de ocultarlo. Si la planta no se cultiva de manera natural y orgánica, ¿crees que va a proporcionar muchos de los beneficios naturales? No des un paso adelante mediante la alteración de tu dieta incluyendo alimentos saludables y luego dos pasos atrás, neutralizando su beneficio con suplementos baratos, de baja calidad.
sábado, 1 de diciembre de 2012
Ayudando a nuestras mascotas.
Queridos amigos ,como amo a mis mascotas,les dejo unos consejitos,para aliviar sus dolencias,siempre con sábila---
La piel, el pelo y el sistema digestivo se benefician con la planta suculenta.
Si su gato, perro o caballo no quiere comer, un poquito de aloe vera diluido en agua le ayudará a mejorar el apetito y además aumentará su potencial energético. Incluso, puede usar esta planta para disminuir alergias, problemas de metabolismo, dolores articulares, entre otros.
Y aunque no es la panacea, un poco de aloe vera, aplicado en gel o en infusiones, es un proveedor de micronutrientes que, dentro de una terapia global, realiza una importante función profiláctica, recuperadora y coadyuvante en el tratamiento de enfermedades.
En cuanto a la eliminación y desintoxicación de todo el organismo hay que darle a la mascota un mililitro de jugo puro de aloe vera (mezclado con la comida) por cada kilogramo del peso del animal, durante mínimo tres meses. Por ejemplo, un perro de 30 kg de peso recibe 30 ml de jugo al día.
En cuanto al cuidado de la epidermis y del pelo, antes del cepillarlo, se debe rociar el pelaje con aloe vera, masajear hasta llegar a la epidermis y dejar actuar brevemente. Después será más fácil peinar el pelo largo y tendrá más brillo.
El spray de aloe vera puede usarse también como repelente de mosquitos, pulgas y garrapatas. Por ello, se recomienda rociar al animal antes de sacarlo a pasear. Y si a la mascota no le gusta el ruido del atomizador, puede untarlo con la mano y masajear. Igualmente, si el animal sufre una herida, esta debe lavarse primero con el champú o jabón de aloe vera, para evitar una infección secundaria de la lesión por restos de suciedad. Con estos cuidados, la herida sanará tres veces más rápido que con otros productos, ya que sus componentes aceleran el proceso de renovación de células y evitan infecciones secundarias.
Beneficios para la piel
Aplicado externamente, el aloe vera es perfecto para cuidar del pelo y la epidermis de perros, gatos, caballos, etc. La epidermis está expuesta a muchos agentes externos que son nocivos y hay que protegerla de impactos medioambientales como calor, frío, humedad, suciedad, tóxicos, bacterias, parásitos y rayos ultravioleta. Las afecciones de la piel, que consta de diversas capas y tipos de células, pueden acarrear graves enfermedades en forma de infecciones y alergias. Se puede emplear aloe vera como coadyuvante en casi todos los tipos de irritación de la piel. La armonía de los distintos componentes de esta sustancia ayuda en el proceso de curación de lesiones como heridas por quemaduras, cortes y raspaduras, abscesos y tumores. Incluso, viejas cicatrices pueden aplanarse y palidecer aplicando repetidamente aloe vera.
Propiedades
Cicatrizante. Antiinflamatorio. Mejora la circulación. Hidratante. Refrescante. Analgésico. Calma la hemorragia. Alivia el picor. Antibacteriano. Antimicótico. Antivírico. Repelente de mosquitos, pulgas y garrapatas. Cuida y abrillanta el pelo. Relaja la epidermis.
martes, 27 de noviembre de 2012
Beneficios de bajar de peso....
Mis queridos amigos,estoy emprendiendo la tarea de bajar de peso,poco a poco y me está resultando bién,creo que el secreto es ese...poco a poco.
cualquier consulta,no te olvides de comentar...
lunes, 12 de noviembre de 2012
Quinoa,maravillosos alimento.
QUINOA
La quinoa, uno de los granos más importantes de los Andes, es técnicamente la semilla de una hierba, aunque es considerado un grano. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas (como las espinacas) pero se compara con los cereales por su composición y su forma de comerlo.En comparación con otros granos integrales, es relativamente rica en proteínas, hierro y magnesio y su sabor es agradab
La quinoa, uno de los granos más importantes de los Andes, es técnicamente la semilla de una hierba, aunque es considerado un grano. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas (como las espinacas) pero se compara con los cereales por su composición y su forma de comerlo.En comparación con otros granos integrales, es relativamente rica en proteínas, hierro y magnesio y su sabor es agradab
le y textura suave, y es excepcionalmente versátil y fácil de usar.Se cocina en 15 a 20 minutos y puede ser utilizado en una gran variedad de platos desde el desayuno hasta el postre. Por la mañana puedes tomarlo como cualquier otro cereal de desayuno mezclándolo con pasas, canela, un toque de jarabe de arce y un plátano en rodajas. Para el almuerzo usalo en ensalada o servido junto con frijoles negros y vegetales salteados. Las posibilidades de la quinoa en la mesa son infinitas.
La quinoa se cultiva desde antes de la época de los Incas (hace 6000 años) hasta nuestros días.
Cómo cocinar quinoa
Para cocer la quinoa utiliza tres partes de agua o caldo por una parte de grano. Tenlo a fuego medio durante unos 15 minutos, o hasta que el grano se convierte en transparente. Trata de asegurarte de que esté al dente, de la misma manera que con la pasta. Lo mejor es que según vayas probando, cocinarla hasta que la encuentres de tu agrado. El tiempo perfecto de cocción se alcanza cuando cada grano de quinoa ha doblado su volumen y libera su germen blanco.Servir inmediatamente recién cocida para mantener su sabor y el valor nutritivo.
Si lo prefieres puedes tostar los granos en una sartén antes de cocerlos para darles un sabor a nuez.
La quinoa debe lavarse antes de cocerla para eliminar la saponina que contiene, para ello se enjuaga unos segundos bajo el chorro de agua fría, veremos que hace espuma por esa saponina. No se debe dejar en remojo más de unos minutos pues esa saponina se despositaría en su superficie y no lograríamos eliminarla.
Recetas veganas y vegetarianas de Quinoa y más:http://
Fuente:quinoarecetas
La quinoa se cultiva desde antes de la época de los Incas (hace 6000 años) hasta nuestros días.
Cómo cocinar quinoa
Para cocer la quinoa utiliza tres partes de agua o caldo por una parte de grano. Tenlo a fuego medio durante unos 15 minutos, o hasta que el grano se convierte en transparente. Trata de asegurarte de que esté al dente, de la misma manera que con la pasta. Lo mejor es que según vayas probando, cocinarla hasta que la encuentres de tu agrado. El tiempo perfecto de cocción se alcanza cuando cada grano de quinoa ha doblado su volumen y libera su germen blanco.Servir inmediatamente recién cocida para mantener su sabor y el valor nutritivo.
Si lo prefieres puedes tostar los granos en una sartén antes de cocerlos para darles un sabor a nuez.
La quinoa debe lavarse antes de cocerla para eliminar la saponina que contiene, para ello se enjuaga unos segundos bajo el chorro de agua fría, veremos que hace espuma por esa saponina. No se debe dejar en remojo más de unos minutos pues esa saponina se despositaría en su superficie y no lograríamos eliminarla.
Recetas veganas y vegetarianas de Quinoa y más:http://
Fuente:quinoarecetas
martes, 6 de noviembre de 2012
Beneficios de Fumar?
Creo que una de las principales razones por las que es tan difícil dejar de fumar se debe a que todos los beneficios de dejar de fumar (y todos los peligros de seguir haciéndolo) parecen muy lejanos. Así que aquí hay una línea de tiempo sobre algunos de los efectos más inmediatos de dejar de fumar y cómo afectará a su cuerpo en este momento .
.En 20 minutos la presión arterial volverá a la normalidad.
.En 8 horas los niveles de monóxido de carbono (un gas tóxico) en su torrente sanguíneo se reducirá a la mitad, y los niveles de oxígeno volverán a la normalidad.
.En 48 horas la probabilidad de tener un ataque al corazón habrá disminuido. Todo la nicotina habrá abandonado su cuerpo. Su sentido del gusto y del olfato volverá a un nivel normal.
.En 72 horas los bronquios se relajarán, y tus niveles de energía aumentarán.
.En 2 semanas tu circulación aumentará, y continuará mejorando durante las próximas 10 semanas.
.En 3 a 9 meses tos, jadeos, problemas respiratorios se disiparán y la capacidad pulmonar mejorará en un 10%.
.En 1 año el riesgo de sufrir un ataque al corazón habrá disminuido a la mitad.
En 5 años el riesgo de sufrir un derrame cerebral vuelve a la de un no fumador.
En 10 años el riesgo de cáncer de pulmón se ha vuelto a la de un no fumador.
En 15 años el riesgo de ataque al corazón se ha vuelto a la de un no fumador.
Por lo tanto, usted tiene cosas más inmediatas que esperamos con interés consiga, si deja de fumar ahora, además de ganar la libertad de no depender de un objeto para sentir placer. Así que deja de fumar ahora!
Si alguien conoce cual es el beneficio de fumar, que lo comparta porque no hemos encontrado ninguno a lo largo de décadas.
sábado, 3 de noviembre de 2012
Bebida deportiva hecha en casa.
Ingredientes:
1/2 taza de jugo de naranja
1/4 taza de azúcar orgánica (mascabado)
1/4 cucharadita de sal marina
1 cucharada de jugo de limón
agua
Esta receta es para un litro de bebida deportiva (la mayoría de las botellas de Gatorade son un cuarto, por lo que son perfectas para rellenar con esto.
Este es el método:
1/2 taza de jugo de naranja
1/4 taza de azúcar orgánica (mascabado)
1/4 cucharadita de sal marina
1 cucharada de jugo de limón
agua
Esta receta es para un litro de bebida deportiva (la mayoría de las botellas de Gatorade son un cuarto, por lo que son perfectas para rellenar con esto.
Este es el método:
- Añadir 1/4 de taza de azúcar y 1/4 de cucharadita de sal (kosher o sal marina) a 1/2 taza de agua caliente. - Revuelve hasta que esté completamente disuelta.
- Añade 1/2 taza de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de limón al agua de azúcar y sal.
- Añade 1/2 taza de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de limón al agua de azúcar y sal.
- Añadir unos cubitos de hielo a cada botella, vierte la mezcla de jugo a la mitad de cada botella, y luego
rellenar el resto con agua fría.- Agita las botellas para que los cubos de hielo enfríen el agua caliente.
Listo para tomar!
Los mejores y peores alimentos para la grasa abdominal.
Una acumulación excesiva de grasa en el vientre es más peligroso que el exceso de grasa alrededor de sus caderas y los muslos. La grasa del vientre se asocia con problemas de salud graves, como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Los genes pueden contribuir a su exceso de peso y ayudar a determinar dónde se lleva esta grasa extra, pero las malas elecciones de estilo de vida tienden a empeorar el problema.
Comer alimentos ricos en grasa no es útil, además el exceso de calorías de cualquier tipo puede aumentar su cintura y contribuir a la grasa abdominal. Sin embargo, no existe una causa única de la grasa del vientre. La genética, la dieta, la edad, y estilo de vida pueden desempeñar un papel. Cambiar los hábitos alimenticios puede ayudar a luchar la batalla contra la gordura y la lucha contra la grasa del vientre: Reducir las grasas saturadas, aumentar la cantidad de frutas y verduras que usted come, y controlar y reducir las porciones.
Comer alimentos ricos en grasa no es útil, además el exceso de calorías de cualquier tipo puede aumentar su cintura y contribuir a la grasa abdominal. Sin embargo, no existe una causa única de la grasa del vientre. La genética, la dieta, la edad, y estilo de vida pueden desempeñar un papel. Cambiar los hábitos alimenticios puede ayudar a luchar la batalla contra la gordura y la lucha contra la grasa del vientre: Reducir las grasas saturadas, aumentar la cantidad de frutas y verduras que usted come, y controlar y reducir las porciones.
El exceso de calorías, ya sea del alcohol, bebidas azucaradas o porciones de gran tamaño de los alimentos - puede aumentar la grasa del vientre. Nuestro cuerpo necesita calorías, sin embargo, gramo por gramo, el alcohol tiene calorías, casi tantas como grasa.
El alcohol parece tener una asociación particular con una cintura mayor. En general, eso es porque cuando usted bebe alcohol, su hígado está demasiado ocupado quemando el alcohol como para quemar la grasa, y eso termina dejándolo con una panza de cerveza. Los estudios demuestran que el alcohol puede hacer que usted se sienta más hambriento, al afectar las hormonas que regulan la sensación de saciedad.
Los investigadores de la Wake Forest University encontraron que las grasas trans, que son creadas por el aceite parcialmente hidrogenado, aumentan la cantidad de grasa alrededor del tejido del vientre y redistribuyen la grasa del abdomen por otras partes del cuerpo. Las grasas trans se pueden encontrar en alimentos como la margarina, pasteles, galletas dulces y saladas, y los alimentos fritos.
Alimentos favorables:
El té verde, en combinación con el ejercicio, puede ayudar a hacer perder peso, según el Journal of Nutrition. Los investigadores creen que las sustancias en el té verde conocido como catequinas, estimulan al cuerpo para quemar calorías y aumentar la pérdida de la grasa del vientre. Los arándanos también son prometedores, aunque en los roedores. En un estudio, las ratas criadas para ser obesas fueron alimentados con una dieta alta en grasas o una dieta baja en grasas y rica en arándanos. Las ratas alimentadas con una dieta rica en arándanos tenían menos grasa abdominal.
Para reducir la cintura, es recomendable agregar granos enteros a su dieta. Por ejemplo, elegir el arroz integral o silvestre en lugar de arroz blanco. Los alimentos altamente procesados refinados y otros pueden contribuir al aumento de peso e interferir con la pérdida de peso. Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition mostró que una dieta de calorías controladas rica en granos enteros puede reducir la grasa extra de la cintura de los sujetos obesos.
Guineo o platano maduro
¿SABIAS QUE?...
De acuerdo una investigación científica japonesa, el plátano maduro (con manchas oscuras de color cafecito), produce una sustancia llamada TNF (Factor de Necrosis Tumoral), que tiene la capacidad para combatir las células anormales.
Mientras más manchas obscuras tengan, mejor su acción en el sistema inmunológico. Por lo tanto, mientras más maduro el plátano, mejor será su calidad anti-cáncer.
El plátano con manchas oscuras es 8 veces más eficaz en reforzar el funcionamiento de las células blancas (intervienen en la defensa del organismo contra sustancias extrañas o agentes infecciosos), que los plátanos verdes.
jueves, 25 de octubre de 2012
lunes, 22 de octubre de 2012
miércoles, 17 de octubre de 2012
¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con una sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. La acidez estomacal también se conoce como enfermedad por reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Acontece después de ingerir una comida grande o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.
¿Qué causa la acidez estomacal?
Cuando come, la comida pasa desde su boca, por el esófago, y llega al estómago a través del “cardias”, que es la zona de la entrada al estómago. Esta apertura actúa como una puerta que permite que la comida pase dentro del estómago y no salga nuevamente. Si el cardias no se cierra, el ácido en el estómago puede pasar al esófago e irritarlo. Esta es una de las causas de la acidez estomacal.
¿Qué es una Hernia de Hiato?
La hernia de hiato o hiatal es debida a que parte del estómago es empujada a través del diafragma (la pared muscular entre el estómago y el pecho) y dentro del pecho. Las personas que padecen hernia de hiato pueden sufrir acidez estomacal.
¿Qué factores empeoran la acidez estomacal?
Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal. La acidez estomacal es más común después de comer en exceso, al doblarse hacia adelante o cuando se está acostado. Otras cosas también pueden empeorar la acidez estomacal, incluso el embarazo, la ropa que queda muy ajustada y pone presión en su estómago, el estrés y ciertas comidas:
La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con una sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. La acidez estomacal también se conoce como enfermedad por reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Acontece después de ingerir una comida grande o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.
¿Qué causa la acidez estomacal?
Cuando come, la comida pasa desde su boca, por el esófago, y llega al estómago a través del “cardias”, que es la zona de la entrada al estómago. Esta apertura actúa como una puerta que permite que la comida pase dentro del estómago y no salga nuevamente. Si el cardias no se cierra, el ácido en el estómago puede pasar al esófago e irritarlo. Esta es una de las causas de la acidez estomacal.
¿Qué es una Hernia de Hiato?
La hernia de hiato o hiatal es debida a que parte del estómago es empujada a través del diafragma (la pared muscular entre el estómago y el pecho) y dentro del pecho. Las personas que padecen hernia de hiato pueden sufrir acidez estomacal.
¿Qué factores empeoran la acidez estomacal?
Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal. La acidez estomacal es más común después de comer en exceso, al doblarse hacia adelante o cuando se está acostado. Otras cosas también pueden empeorar la acidez estomacal, incluso el embarazo, la ropa que queda muy ajustada y pone presión en su estómago, el estrés y ciertas comidas:
- Tabaco
- Café (tanto regular como descafeinado) y otras bebidas que contienen cafeína
- Alcohol
- Tomar cítricos
- Productos derivados del tomate
- Chocolate, mentas o pastillas de menta
- Comidas grasosas , condimentadas en exceso o con picante
- Cebolla
- Tener sobrepeso
- Aspirina , ibuprofeno, u otros medicamentos
¿La acidez estomacal puede ser grave?
No tiene que preocuparse cuando siente acidez sólo en momentos puntuales, aunque si la acidez estomacal es frecuente, puede ocasionar la inflamación del esófago (esofagitis). Si la esofagitis no es tratada, podría tener sangrado o dificultad para tragar. La acidez estomacal también puede ser una seña de la existencia de úlceras.
¿Cómo puedo aliviar la acidez estomacal?
Los siguientes consejos le pueden ayudar a reducir la sensación de malestar aunque siempre ha de acudir al médico si padece acidez con frecuencia.
No tiene que preocuparse cuando siente acidez sólo en momentos puntuales, aunque si la acidez estomacal es frecuente, puede ocasionar la inflamación del esófago (esofagitis). Si la esofagitis no es tratada, podría tener sangrado o dificultad para tragar. La acidez estomacal también puede ser una seña de la existencia de úlceras.
¿Cómo puedo aliviar la acidez estomacal?
Los siguientes consejos le pueden ayudar a reducir la sensación de malestar aunque siempre ha de acudir al médico si padece acidez con frecuencia.
- Coloque bajo las patas de la cabecera de su cama algo que la eleve 10 o 15 cm.
- Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento.
- Cuide su peso corporal.
- No coma en exceso.
- Coma comidas con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.
- Evite la ropa apretada y los cinturones apretados.
- Evite las comidas muy especiadas y picantes
¿Los antiácidos van a solucionar mi acidez estomacal?
A la mayoría de las personas los antiácidos les proveen un alivio rápido a corto plazo. Los antiácidos neutralizan el ácido que su estómago fabrica, sin embargo, los antiácidos pueden causar diarrea o constipación. Busque antiácidos que contengan tanto hidróxido de magnesio como hidróxido de aluminio. Uno causa constipación mientras que el otro causa diarrea, y por lo tanto neutralizan su efecto entre si.
Consulte a su médico si:
A la mayoría de las personas los antiácidos les proveen un alivio rápido a corto plazo. Los antiácidos neutralizan el ácido que su estómago fabrica, sin embargo, los antiácidos pueden causar diarrea o constipación. Busque antiácidos que contengan tanto hidróxido de magnesio como hidróxido de aluminio. Uno causa constipación mientras que el otro causa diarrea, y por lo tanto neutralizan su efecto entre si.
Consulte a su médico si:
- Tiene dificultad o siente dolor al tragar.
- Vomita sangre.
- Sus deposiciones son sanguinolentas o de color negro.
- Está sintiendo que "le falta el aire".
- Siente vértigo o mareo.
- Tiene dolor que se dirige hacia su cuello y hombro.
- Empieza a sudar cuando le duele el pecho.
- Tiene acidez estomacal con frecuencia.
jueves, 4 de octubre de 2012
A desintoxicarnos...paso a paso...
Les recomiendo esta pág. queridos amigos está en el facebooks,mañana les pongo el link...y vamos a aprender a desintoxicarnos...¿como la ven?
sábado, 29 de septiembre de 2012
Agua fria después de comer...
Para aquellos a los que les gusta beber agua fría, este artículo es interesante. NO es bueno beber una copa de alguna bebida fría después de una comida. Por qué????? El agua fría solidificará la materia aceitosa que usted acaba de consumir.
Esto retrasará la digestión. Una vez que este ' lodo ' reaccione con el ácido, se disolverá y será absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento
Esto retrasará la digestión. Una vez que este ' lodo ' reaccione con el ácido, se disolverá y será absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento
sólido. Muy pronto, esto se convertirá en grasas y se conducirá al corazón. Lo mejor es beber sopa caliente o agua templada después de una comida.
jueves, 27 de septiembre de 2012
10 razones por las que deberías beber agua de limón caliente en las mañana
En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar.
- Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.
- Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.
- Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.
- Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.
- Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.
- Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.
- Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.
- Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana. ¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría probable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.
- Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto
- Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.
La receta es muy simple : Una taza de agua tibia (no caliente) y el jugo de medio limón.
Muy buena salud!
lunes, 24 de septiembre de 2012
Como hacer Gel de Sábila (Aloe vera)
El aloe vera tiene muchas propiedades. Es gel de esta planta es muy efectivo para curar quemaduras y raspones. Aquí tienes una simple manera de hacer tu propio gel de aloe vera casero.
Ingredientes
Planta de aloe vera (sábila)
500 mg (en polvo) Vitamina C (por cada cuarto de taza de gel)
400 UI de Vitamina E (por cada cuarto de taza de gel)
500 mg (en polvo) Vitamina C (por cada cuarto de taza de gel)
400 UI de Vitamina E (por cada cuarto de taza de gel)
Pasos
Lava tus manos para no contaminar el gel.
Corta u trozo de hoja de aloe vera.
Pélala. Saca el gel con una cuchara.
Mételo en una licuadora.
Añade estos ingredientes para preservar el gel de manera natural. Por cada 1/4 de taza de hoja de aloe añade:
500 mg de vitamina C en polvo (puedes moler tabletas)
400 UI de vitamina E
Mételo en un frasco de cristal esterilizado. Podrás guardarlo durante mucho tiempo en la nevera.
Aplica varias veces al día en cortadas, raspones o quemaduras de la piel.
Consejos
Pela un lado de la hoja y corta el borde espinoso. Usa una cuchara para sacar la gelatina de aloe.
Las vitaminas se pueden aplastar con el dorso de la cuchara.
Refrigéralo en un frasco de cristal. Este gel estará fresco durante un par de meses.
Las vitaminas se pueden aplastar con el dorso de la cuchara.
Refrigéralo en un frasco de cristal. Este gel estará fresco durante un par de meses.
La cereza es una fruta rica en minerales como el hierro, calcio, magnesio, potasio, azufre y vitaminas A, B, C y E. Se debe destacar su aporte de vitamina C, un antioxidante natural que además de prevenir las células del deterioro, ayuda a su pronta y efectiva regeneración, así como a mantener un sistema inmune en buenas condiciones.
También tiene legendarios beneficios para el cuidado de la piel a partir de la reducción de las arrugas y líneas finas en la piel, ya que es una sustancia depurativa y eliminadora de toxinas.
Otra de sus mayores ventajas es que contiene flavonoides de alto poder antioxidante y ácido elágico, que previene el cáncer y la reproducción de células cancerígenas.
Posee además un efecto analgésico que sirve para calmar y aliviar el dolor, sobretodo de las piernas cansadas (ideal para personas que sufren de artritis, artrosis y arterioesclerosis) y un efecto diurético que ayuda a quienes desean bajar de peso.
Sus componentes contribuyen a la prevención de enfermedades cardiovasculares, ya que favorece la circulación y también aporta beneficios a la vista porque protege los capilares de la retina. La cereza contribuye a la luminosidad de la piel y a reparar los daños ocasionados por las agresiones diarias. A su vez, combate los radicales libres y contiene propiedades anti-inflamatorias.
miércoles, 12 de septiembre de 2012
Dientes blancos y súper económico...
Tomar un pedazo de la parte interior de la cáscara de plátano y frotar alrededor de los dientes durante unos 2 minutos.
Los minerales asombrosos en la cáscara como el potasio, el magnesio y el manganeso absorben el sarro en sus dientes y los
blanqueará.
lunes, 10 de septiembre de 2012
Dolores menstruales,calmar
- El aloe vera o sábila es una planta muy utilizada para calmar varias molestias. Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al día.
- EL té de manzanilla es una buena opción calmante. Se aconseja su ingesta antes de las comidas. Las infusiones en general son altamente efectivas.
- Aplicar calor en la zona del y lumbar es otra alternativa eficaz que contrarresta los síntomas.
- Las frambuesas rojas y fresas ayudan a relajar los músculos contraídos.
- El contribuye a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
- El físico está demostrado que alivia las dolencias menstruales.
- Es importante no fumar o alejarse de ambientes con humo ya que el cigarrillo agrava los síntomas.
- La planta medicinal, onagra, es junto al aloe vera las hierbasque mejor funcionan para combatir el dolor. El aceite que contiene tiene efectos antiinflamatorios a la vez que impide la acumulación de líquidos lo cual produce hinchazón de vientre y dolor en los pechos.
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