- El aloe vera o sábila es una planta muy utilizada para calmar varias molestias. Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al día.
- EL té de manzanilla es una buena opción calmante. Se aconseja su ingesta antes de las comidas. Las infusiones en general son altamente efectivas.
- Aplicar calor en la zona del y lumbar es otra alternativa eficaz que contrarresta los síntomas.
- Las frambuesas rojas y fresas ayudan a relajar los músculos contraídos.
- El contribuye a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
- El físico está demostrado que alivia las dolencias menstruales.
- Es importante no fumar o alejarse de ambientes con humo ya que el cigarrillo agrava los síntomas.
- La planta medicinal, onagra, es junto al aloe vera las hierbasque mejor funcionan para combatir el dolor. El aceite que contiene tiene efectos antiinflamatorios a la vez que impide la acumulación de líquidos lo cual produce hinchazón de vientre y dolor en los pechos.
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