De gorda a sana/From Fat to Fitness

Tabla de alimentos saciantes

 

Los alimentos pueden ayudarnos a bajar de peso. Para saber cuáles son los mejores para lograr ese objetivo, puedes consultar la tabla de alimentos saciantes. Esta tabla se basa en el valor de saciedad de los alimentos y te ayudará a utilizarlos para bajar de peso más rápidamente, ya que estos alimentos son ideales para quitar el hambre y los deseos de comer. 

• Carnes.
• Caldos.
• Infusiones en general.
• Leche.
• Huevo duro.
• Vegetales frescos sobre todo los de hojas.
• Frutas enteras y crudas.
• Cereales integrales.
• Quesos de pasta firme.

• Estos alimentos son los que por su alto valor de saciedad, son inhibidores del apetito y te ayudarán a realizar una dieta en forma efectiva y con resultados durareros.