Grupos de alimentos/Food groups

Evitar las porciones de gran tamaño. La mitad de su plato debe estar lleno de frutas y verduras y al menos la mitad de los granos deben ser granos integrales. Usted también debe cambiarse a la leche desnatada o baja en grasa.

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Hay 5 grupos básicos mayores de alimentos:

• Granos
• Verduras
• Frutas
• Productos lácteos
• Proteínas

Usted debe consumir alimentos de cada grupo todos los días, pero la cantidad que debe comer de cada grupo depende de su edad, sexo y de cuán activo sea.

Avoid large portions. Half of your plate should be full of fruits andvegetables and at least half the grains should be whole grains.You should also switch to skim milk or low fat.
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There are five major food basic groups:
grain
vegetables
fruits
milk products
proteins
You should eat foods from each group every day, but how much you should eat from each group depends on your age, genderand how active you are.